Bewältigung des täglichen Stresses

Beschreibung

Der Stress breitet sich zunehmend auf alle Bereiche unseres Alltags aus. In bestimmten Situationen kann er zwar als Energiekick dienen und uns Einblicke in uns selbst und unsere Umgebung geben, doch vor allem ist er ein Hemmnis für unsere Gelassenheit und unser Wohlbefinden und stellt eine Bedrohung für unsere Gesundheit auf mittlere und lange Sicht dar. 

Ziel dieser Schulung ist es nicht, theoretisches Wissen über die Funktionsweise von Stress anzusammeln, sondern vielmehr die Werkzeuge zu erwerben, um den eigenen Stress, seine Ursachen und Konsequenzen zu erkennen und vor allem Wege zu finden, um das Gleichgewicht wiederzufinden. Dazu wird eine persönliche Arbeit durchgeführt, und jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, seinen eigenen maßgeschneiderten Aktionsplan zu erstellen, wobei er von der Dynamik der Gruppe profitiert. 

• Prix : 390 € / journée de formation. Le paiement sera confirmé après réception du devis.
• Inscription sur liste d'attente, en attendant l'ouverture d'une date.

Ziele

• Verstehen des Zwecks von Stress, seiner verschiedenen Intensitätsstufen und Manifestationen 
• Bewertung des eigenen Stressniveaus und der internen sowie externen Ursachen dafür 
• Entdecken des Stressgleichgewichts und der wichtigsten Interventionsmaßnahmen zur Druckreduzierung 
• Experimentieren mit verschiedenen Strategien, um die Stressursachen zu verringern
• Identifizieren der stressauslösenden Elemente Ihrer Umgebung und angemessene Reaktion darauf 
• Identifizieren Ihrer limitierenden Überzeugungen und Ängste
• Transformation dieser Hindernisse in Ressourcen, auf die Sie sich in schwierigen Zeiten stützen können  
• Entwicklung eines leicht anwendbaren Aktionsplans, der den Prinzipien des Aufbaus, der Widerstandsfähigkeit und der Erholung folgt 

Dauer

• 1 Tag (7 Stunden)