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Nos formations bien-être au travail
Organisme de formations et de prévention des risques psychosociaux à Luxembourg
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Nos formations bien-être au travail

Apprivoiser son stress


Acquérir les outils nécessaires pour identifier son propre stress, ses causes et conséquences et surtout trouver des moyens pour retrouver l’équilibre.

Objectifs


  • Comprendre la raison d’être du stress, ses divers niveaux d’intensité et ses manifestations
  • Évaluer son propre niveau de stress et les causes internes comme externes de ce dernier
  • Découvrir la balance du stress et les principaux éléments d’intervention pour diminuer la pression
  • Expérimenter diverses stratégies pour réduire les causes de stress
  • Identifier les éléments anxiogènes de son environnement et y apporter une réponse appropriée
  • Identifier ses croyances limitatives et ses peurs
  • Transformer ces obstacles en éléments ressources auxquels se référer dans les moments difficiles
  • Mettre en place un plan d’action aisément applicable en suivant les 3R (Renforcement – Résistance – Récupération)

Burnout : agir avant qu’il ne soit trop tard


Prendre conscience du risque d’épuisement professionnel pour soi ou pour les autres. Il s’agit de développer des compétences dans la prévention et l’accompagnement.

Objectifs


  • Comprendre et démystifier le processus du burnout
  • Prendre conscience des différentes étapes de l’épuisement professionnel
  • Identifier les profils à risque au sein de son équipe et de ses pairs
  • Repérer les symptômes annonciateurs d’un burnout en distinguant le burnout du stress ou de la dépression
  • Mettre en place des actions à court, moyen et long terme, aux niveaux individuel et collectif, pour anticiper les situations incontrôlables
  • Tisser un solide réseau d’interlocuteurs professionnels auxquels se référer
  • Identifier son propre niveau d’implication émotionnelle et physique au travail
  • Rester en dehors du piège du sauveur
  • Oeuvrer comme un exemple de respect de soi

Se reconstruire après un burnout


Proposer des clés concrètes, à toute personne ayant connu les affres du burnout, pour restaurer la confiance et l’estime de soi nécessaire à une réintégration sereine dans le monde du travail, dans le respect de soi et dans un équilibre retrouvé.

Objectifs


  • Comprendre le cycle du burnout
  • Analyser son basculement et prendre conscience de sa blessure intérieure
  • Tirer les leçons positives de la situation
  • Se préserver des personnes toxiques et se construire un bouclier
  • Gérer positivement ses émotions
  • Se fixer des limites pour se respecter et se faire respecter
  • Gérer le stress du retour en entreprise
  • Découvrir des techniques pour apprendre à lâcher–prise
  • Redéfinir son échelle des valeurs personnelles, notamment vis–à–vis du travail

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